Ist es sicher, mit Tennisschuhen auf Schnee zu laufen?

Du hast dir gerade die neuesten Tennisschuhe zugeschafft und fragst dich, ob du sie auch im Schnee tragen kannst. Klingt nach einer guten Idee, bis du auf einer rutschigen Fläche ausrutschst. In diesem Beitrag checken wir, warum Tennisschuhe im Winter oft keine gute Wahl sind und geben dir Tipps für sicheren Grip.

Warum Tennisschuhe auf Schnee rutschig werden

Tennisschuhe sind für den Court konzipiert – dort gibt es gute Haftung und schnelle Richtungswechsel. Auf Schnee fehlt das nötige Profil, und die Sohle aus Gummi oder synthetischem Material wird quicklebendig, sobald sie nass wird. Das Ergebnis: wenig Traktion und ein höheres Ausrutschrisiko. Ein kurzer Test zeigt: Wenn du mit dem Zehenstand über eine glatte Fläche gehst, rutscht die Sohle sofort.

Risiken und mögliche Folgen

Ein Sturz im Schnee kann schnell zu Prellungen, Verstauchungen oder sogar zu ernsthaften Knie- und Sprunggelenksverletzungen führen. Besonders, wenn du nach dem Tennistraining noch zum Einkaufen oder zum Spaziergang raus willst, kann ein falscher Schuh die Muskulatur stark belasten. Und das ist gerade im Winter, wenn die Temperaturen sinken, nicht gerade das, was du brauchst.

Zusätzlich wird dein Fuß schneller kalt. Tennisschuhe haben meist wenig Isolierung, sodass deine Zehen schnell frieren. Das kann zu Taubheitsgefühlen führen – und wenn du dann noch rutschst, steigt das Risiko für einen Sturz.

Was du stattdessen tun solltest

Greif zu Schuhen, die speziell für nasses oder rutschiges Terrain gebaut sind. Winterstiefel mit tiefem Profil, Gummisohlen und einer wasserabweisenden Membran bieten den besten Grip. Auch Trekkingschuhe mit Vibram-Außensohle funktionieren gut auf Schnee und Eis.

Wenn du nur kurz draußen bist, reicht manchmal ein Paar rutschfeste Überschuhe, die du über deine Tennisschuhe ziehst. Sie haben Metallspikes oder ein spezielles Profil, das sofort mehr Haftung gibt. So kannst du deine Tennisschuhe behalten und trotzdem sicher bleiben.

Ein weiterer Trick: Streue Streusalz oder Sand auf deine Wege. Das erhöht den Grip und reduziert das Risiko, zu rutschen – besonders an Gehwegen, die nicht regelmäßig geräumt werden.

Praktische Tipps für den Alltag

1. Prüfe die Sohle deiner Tennisschuhe. Sie sollte nicht zu glatt sein. Wenn du sie auf einem Stück Papier reibst, entsteht leicht ein Kratzer – das ist ein Hinweis auf gutes Profil.

2. Teste die Schuhe zu Hause. Leg ein Handtuch auf den Boden, besprühe es leicht mit Wasser und geh darauf. Rutschen die Schuhe, bist du auf dem Holzweg.

3. Halte deine Füße warm. Trage dicke Socken aus Merinowolle, die Feuchtigkeit ableiten und trotzdem warm halten.

4. Plane deine Routen. Wenn du einen schmalen, glatten Weg hast, nutze lieber die Straße, die besser geräumt ist.

5. Wenn du doch mit Tennisschuhen raus musst, sei bei jeder Bewegung vorsichtig – mach kurze Schritte, halte die Hände frei, um bei Bedarf das Gleichgewicht zu halten.

Fazit: Tennisschuhe sind super für den Court, aber im Schnee sollten sie nicht dein Go-To sein. Investiere in geeignete Winterschuhe oder nutze rutschfeste Überschuhe, um sicher und warm zu bleiben. So kannst du deine Liebe zum Tennis behalten und ohne Sorgen durch den Winter kommen.